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リセットダイエットをご存知ですか？これはエステサロン「ボディー・フリーク」を主催する篠塚 蘭美以さんが、「よりわかりやすく、より簡単に、より効果的」な方法として考案したものです。

このダイエットの最大の魅力は、たった１週間で良いということ。その間、ＮＧ食品＆調味料を避けるだけで、カロリー計算の必要もなく食事ができるというダイエット方法なのです。

まず朝食は、定番メニューを。そして昼食・夕食は、あなたが食べたい肉or魚料理1品と、野菜料理を数品。肉や魚の代わりに、えび、いか、たこ、貝類なども、週に２回までなら昼食・夕食、どちらで食べても良いそうです。

このダイエットではごはん・パン・めん類などの炭水化物、お菓子、アルコール類などの糖分、チーズ、肉の脂身などの脂肪は厳禁で、また糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類・魚類、そして豆類も禁止されています。

それから、リセットダイエットでは調味料も油分・糖分が含まれていないものを使用します。さらに食物繊維で腸内の毒素を出すと、身体がすっきりとリセットされてより効果的にダイエットできるそうですよ。

 

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